会员办公室 免费注册 设为首页 加入收藏

养生:女人更需补肾 按摩+饮食6招护肾有效

发布时间:2013-11-27 11:16:00 加入我的书签〗 〖关闭窗口
  俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要,女性要经历每个月的月经,从十月怀胎到分娩,都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养,就会导致我们身体机能后退,最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老,不妨在日常中多运动,多“挑”食,那么就可以帮助我们补充肾气,留住青春。
  一、腰部按摩操
  有两种做法。
  1、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
  2、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
  二、脚心按摩法
  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
  三、耳廓按摩法
  以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治病。日久,痛点消失说明局部病变有好转。
  此法不拘遍数,做2~5分钟,以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
  此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
  四、多吃山药错不了
  作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
  五、没事吃点枸杞子
  枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
  六、补肾养颜有乌豆
  乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。 (爱美网)
上一条 女性养生:女人贫血脸色黄 12种食物超级补血 
下一条 肠胃不适多吃藕 9种秋冬必吃白色食物 
相关内容
·春季女性滋阴养颜可选5类食物2016/3/21 11:48:00
·肝脏是最大排毒器官 养肝饮食必知7点2015/4/29 13:01:00
·日常饮食肾脏有“三怕” 这些食物很补肾2015/3/9 11:54:00
·吃货必备三款立冬美食 冬季养生多吃四冬2014/11/25 14:55:00
·吃货必备三款立冬美食 冬季养生多吃四冬2014/11/25 14:52:00
·女人多吃酸性食物能滋阴补肾2014/10/27 12:03:00
·健康饮食:4大饮食“眸"略明目养眸2014/8/29 15:53:00
·3种食品补肾最有效2014/8/22 16:34:00
·海带护发鸡蛋护甲 10种养生食物对女人最有用2014/8/22 16:01:00
·立秋六大食物防秋燥 食疗效果各有不同2014/8/7 10:38:00

文章查询

关键字:
类 别:

行业动态

更多
· 天津滨海新区为特奥会食品安全保驾护航
· 山东省临沂市市场监管局加强食品安全监管
· 河南省优质花生种植观摩会在罗山召开
· 黔东草绿见牛羊:铜仁生态畜牧业“牛气冲
· 彭水:荒山变“金山” 青脆李获丰收村民
· 昭通:红苹果 好日子
· 嘉兴桐乡殷家漾翠冠蜜梨获时令农产品金奖
· 四川省眉山市突出五抓促畜牧业转型发展
· 山海关:发展果品产业 助力乡村振兴
· 永清:优质果品销京津
· 整体走势趋稳 嘉兴7月果价、涨幅均回落
· 乐亭县因地制宜发展鲜桃种植产业
· 云南绿色蔬菜远供港澳
· 水果蔬菜价格预计进一步回落

最新价格查询

品种: 省份:
市场:

市场大户供求信息

更多
【供应】西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
【供应】出售西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
【供应】出售黄瓜
【供应】春季特产荷兰百利西红柿
【供应】春季特产西红柿品种多质量好
【供应】春季新鲜西红柿上市
【供应】代收春季特产西红柿品种多质量好
【供应】豆角
【供应】西红柿 韭菜 豆角 黄瓜
【供应】出售西红柿
【供应】西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
【供应】出售豆角 角瓜 韭菜
【供应】西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
【供应】德海货栈西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜

农业快讯

更多
· 朗县辣椒产业发展小记:小辣椒种出“红日
· 今夏“北菜南销”带动牡丹江广大农民增收
· 河北7大类优势特色产业引领现代农业发展
· 北京朝阳:启乡村振兴新征程绘美丽乡村新
· 提升“川字号”品牌 上半年四川农产品安
· 扬帆起航再出发 开创昆明农业农村新辉煌
· 京承达成32亿元农业扶贫合作 合作领域
· 牛屯镇发展特色农业 助力乡村振兴
· 赣州现代农业产业体系初步建立
· 澄迈做精做强富硒品牌农业 已建5个国家
· 天津农产品在保加利亚喜迎丰收
· 1—7月池州农产品网络销售额达12亿
· 吴忠:奏响农业高质量发展新乐章
· 黑土龙腾新跨越——黑龙江省争当农业现代
关于我们 | 工作机会 | 网站指南 | 会员注册 | 联系我们
服务热线:010-88596110/20 Email:Service99sj.com QQ:865196097、3991902
京ICP证040956 京ICP备06041248号-1 北京市公安局西城分局备案编号:京公网安备110102006207
北京松际信息技术有限公司 版权所有
农业快讯 市场价格 贸易 经销商 基地销售 食品企业 科技 商务 会员店
松际微信
松际微信
松际手机版
手机版