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6大饮食妙方让你冬季最水润

发布时间:2014-12-1 13:51:00 加入我的书签〗 〖关闭窗口
  说到冬季饮食,大家都会想到羊肉、饺子、高汤……但是,对付冬天干燥的天气,这些食物真的管用吗?拒绝干燥,我们应该如何打起饮食防燥战呢?

  一、皮肤干痒战——红薯炒乳瓜


  1、做法:

  黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

  2、功效:

  瓜性甘凉,能清热解毒、利水,而猕猴桃性甘酸寒,功能解热止渴,合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

  二、身体虚弱战——西洋参入火锅

  1、做法:

  当我们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况时,在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。

  2、功效:

  西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。

  三、嘴唇干裂战——猕猴桃黄瓜汁

  1、做法:

  薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

  2、功效:

  红薯含多种维生素和钙、磷及铁等,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

  四、痰火旺盛战——秋梨膏

  1、做法:

  把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。

  2、功效:

  润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛。

  五、头发干枯战——蜜枣核桃羹

  1、做法:

  蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

  2、功效:

  核桃性甘温,能润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,对头发好处较多。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

  六、鼻子出血战——水果西米露

  1、做法:

  西米洗净倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将过的西米倒入沸水中煮到全透明,将沸水倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁即可。

  2、功效:

  补养脾胃,是冬季调理的好方法。

  这六种冬季饮食对于对抗冬季的各种干燥问题都十分有效,打好冬季防燥战役就靠它们啦!大家一起来试试吧。(家庭医生在线)
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